البرنامج العادي · إعادة التكوين
إعادة التكوين — صيانة وبناء متوازن للمدى الطويل
6 أيام + البطن + تصحيح الوضعية + الدليل
جدول أسبوعي · 4 وجبات/يوم · ~2300 سعرة
